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センタリングと今ここにいること

センタリングは、ヨガの瞑想にも似ています。

また、センタリングとは、自分を、今ここに引き戻すこととも言えます。

ゲシュタルト療法を一言で説明しろ!といわれれば、今ここに連れ戻すことと言えるかもしれません。

人の悩みや囚われは、過去や、未来にフォーカスが向くことから始まります。自分自身が、

ただ今にいれば、悩みや囚われはありません。

ただ、今に戻れる、今ここにいるということは悟りの、一つの境地あるいは一つのステップでもあります。
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