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ジョギングと心拍数の測定

ポラールのスポーツ心拍計を購入しました。これは、胸にベルトをつけ、そこから検出される心拍数を時計で拾ってリアルタイムに心拍数を知らせてくれる装置です。これは、ゾーンと呼ばれる心拍数の幅内に常に心拍数が来るようにして走るための道具です。脂肪は、ゾーン以下の心拍数でもゾーン以上の心拍数でも燃焼されないので、ジョギング中は、常に心拍数をゾーン内に保っておかなければ脂肪燃焼には効果が弱いという理論を...

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